Elite Functional Training Studio in Leiden.

STÉFIT FUNCTIONAL FITNESS

Elite Functional Patterns Studio in Leiden

kb_gray.jpg
USP-posture.png

VERBETER JE HOUDING

Herstel de balans van jouw lichaam en leg de fundamenten voor duurzame en zichtbare resultaten.

USP-movement.png

BEWEEG ZONDER PIJN

Corrigeer oude, inefficiënte bewegingspatronen door slapende spieren wakker te maken en beweeg beter.

USP-athlete.png

PRESTEER OP EEN HOGER NIVEAU

Word atletischer en vitaler om op alle vlakken van het leven beter te presteren. Verbeter je technieken en prestaties in jouw sport.

bg_green.jpg

BIO

Stéphani RibeccoInternationaal Erkende Personal Trainer (NASM)Functional Patterns Human Biomechanics Specialist level 2Talen : Nederlands 🇳🇱 / Engels 🇬🇧

Stéphani Ribecco

Functional Patterns Human Biomechanics Specialist level 3

Internationaal Erkende Personal Trainer (NASM)

Talen : Nederlands 🇳🇱 / Engels 🇬🇧

Vanaf jonge leeftijd ben ik actief en beoefen verschillende sporten waaronder zwemmen, badminton, softbal, basketbal, hockey, surfen, snowboarden en wielrennen. Op latere leeftijd ben ik mij meer gaan focussen op fitness en krachttraining.

Mijn passie voor bewegen inspireerde mij om in 2004 als fitness- en groepslesinstructeur aan de slag te gaan om ook anderen op hun pad naar optimale gezondheid te begeleiden. In 2010 begon ik mijn carrière als personal trainer.

Gaandeweg merkte ik dat ik tegen allerlei beperkingen aanliep bij mijn klanten die ik niet meteen wist op te lossen. Hierdoor stagneerde vaak de resultaten en soms ontstonden er blessures. Tijdens mijn zoektocht naar een systeem die een oplossing hiervoor kon kunnen bieden, belandde ik bij Functional Patterns (FP).  Sinds 2013 volgde ik verschillende opleidingsmodules in Duitsland, België en de Verenigde Staten. Het leren stopt nooit en de mogelijkheden met FP reiken tot veel verder dan andere systemen waardoor ik mij kan blijven ontwikkelen om anderen zo goed mogelijk te blijven helpen.

Via FP werd mijn belangstelling voor andere facetten van gezondheid verder gewekt. Met de voortschrijdende inzichten weten wij nu dat een gezond lichaam meer nodig heeft dan alleen gezond eten en bewegen.

Ons lichaam krijgt veel te verduren met onze moderne levensstijl en de ontwikkelingen in technologieën.  Wij komen steeds verder af te staan van de natuur. We leven binnen in ‘smart homes’ onder kunstmatige licht en we zijn 24/7  in de weer met telefoon en computers. Dit brengt lichamelijke klachten, mogelijk onverklaarbare ziekten en psychische klachten met zich mee. Naast het verbeteren van lichaamsbeweging zijn zonlicht, hydratatie, en een gezonde voeding koude onmiskenbaar sleutels tot een gezonder bestaan.

 Naast de fysieke aspecten van trainen zoals houdingscorrectie, bewegingsoptimalisatie en pijnmanagement, vind ik het mentale aspect van personal training zeker ook belangrijk. Ik wil jou coachen om gewoontes om te zetten in nieuw gedrag waar jij je écht goed bij voelt! Ik word er oprecht blij van als ik zie dat mensen met mij vooruitgang boeken.

Ben jij er klaar voor om jouw gezondheid naar een hoger niveau te tillen?

 “Train intentionally, not habitually.”

- Naudi Aguilar

bg_steelmace.jpeg

DIENSTEN

diensten-pt.png

Wil je pijnvrij kunnen bewegen, jouw algehele gezondheid verbeteren en/of een betere atleet worden?

Profiteer van professionele persoonlijke begeleiding voor de meest optimale resultaten.

diensten-sg.png

Werk aan jouw gezondheid samen met een groep van maximaal drie gemotiveerde mensen van hetzelfde niveau. Om de kwaliteit van de gevorderde lessen te waarborgen, is een minimum niveau verplicht. Bij twijfel kunnen privé sessies vooraf noodzakelijk zijn. 

diensten-corporate.png

Help jouw team rug, schouder en nekklachten zelf op te heffen én voorkomen. Door onze sedentaire leefstijl zijn dit vaak voorkomende klachten.

Tijdens de workshops leren deelnemers simpele zelf-massage technieken en houdingscorrecties die vaak direct voelbaar en zichtbare resultaten opleveren ook op de langere termijn.

diensten-lezingen.png

Gezondheid is meer dan voeding en beweging. 

Leer tijdens de bijeenkomsten hoe je nog gezonder kan leven om bijvoorbeeld vage klachten te verhelpen. Leer hoe je de schadelijke effecten van nnEMF en blauwlicht kan beperken. Maak eens kennis met ‘intermittant fasting’, de Wim Hof methode of doe mee met een intro workshop FP.

“An effective human being is a whole that is greater than the sum of its parts.”

- Ida Rolf

bg_dumbbell.jpeg

TRAININGSMETHODE

Wil jij jouw lichaam naar een staat van natuurlijke balans terugbrengen? Wil jij beter om kunnen gaan met stress in je leven, pijnvrij bewegen, functionele kracht ontwikkelen, blijvend vet verliezen, en/of cognitief beter presteren?

Bij Stéfit Functional Fitness hanteer ik het revolutionair Functional Patterns systeem; een trainingsmethode gericht op de fundamenten van menselijke biomechanica. De mens kwam op aarde en kon staan, rennen en gooien. Dit is onze genetische blauwdruk. In de traditionele kracht en fitness schema’s wordt hier weinig rekening mee gehouden en leiden ze niet altijd naar functionele en duurzame fitheid. Uiteindelijk ontstaan er vaak blessures en beperkingen met mogelijk overbelasting in gewrichten.

Ontwikkeld door Naudi Aguilar, gebruikt FP een combinatie van zelfmassage technieken, correctieve oefeningen en dynamische bewegingen. Kracht-, cardio- en cognitievetraining in één = een recept voor een betere lichamelijke, maar ook mentale conditie. 

Dát is wat functionele training is. Trainen om pijnvrij te kunnen functioneren: buiten, binnen in de sportschool, maar ook thuis én op de werkvloer. 

We werken met, onder meer: gewichten, kabelmachines, kettlebells, club-en macebells. De trainingen zijn afwisselend en leuk om te doen. 

Mijn doel is niet om achter de laatste fitness trends aan te jagen, maar om jouw lichaam van binnenuit werkelijk te veranderen.

Schrijf je nu in voor een vrijblijvende Privé Intro Sessie en geef jouw gezondheid een boost die het verdient!

Stef Profile Motif 2 - Stefit.png

"The definition of insanity is doing the same thing over and over and expecting different results.”

- Albert Einstein

clubbell-green-bg.jpg

ERVARINGEN

Testimonials-Karin-lightgrey.png

“Stephani is voor mij de ideale partner in crime. Ze is ontzettend kundig, heeft veel kennis, motiveert, is gezellig en streng, maar rechtvaardig. Een betere trainer kan ik me niet wensen.”

- Karin

Testimonials-Mark-lightgrey.png

“Ze werkt met de hele persoon, mentaal, emotioneel en fysiek.

Vanwege haar trainingen ben ik sterker en flexibeler, heb ik een betere balans en belangrijker nog, trainen is leuk geworden."

- Mark

Testimonials-Erwin-lightgrey.png

“Als je mij vraagt, haar ervaring en geduld is precies wat je nodig hebt als je beter en pijnvrij wil bewegen.”

- Erwin

bg_grey.jpg

CONTACTFORMULIER

LOCATIE

 

Waar vind je ons:

Flevoweg 5a

2318 BZ Leiden, Nederland

Gratis parkeren voor de deur en goed bereikbaar met OV.

SOCIAL

 
bg_grey.jpg