VERBETER JE HOUDING
Herstel de balans van jouw lichaam en leg de fundamenten voor duurzame en zichtbare resultaten.
BEWEEG ZONDER PIJN
Corrigeer oude, inefficiënte bewegingspatronen door slapende spieren wakker te maken en beweeg beter.
PRESTEER OP EEN HOGER NIVEAU
Word atletischer en vitaler om op alle vlakken van het leven beter te presteren. Verbeter je technieken en prestaties in jouw sport.
BIO
Vanaf jonge leeftijd ben ik actief en beoefen verschillende sporten waaronder zwemmen, badminton, softbal, basketbal, hockey, surfen, snowboarden en wielrennen. Op latere leeftijd ben ik mij meer gaan focussen op fitness en krachttraining.
Mijn passie voor bewegen inspireerde mij om in 2004 als fitness- en groepslesinstructeur aan de slag te gaan om ook anderen op hun pad naar optimale gezondheid te begeleiden. In 2010 begon ik mijn carrière als personal trainer.
Gaandeweg merkte ik dat ik tegen allerlei beperkingen aanliep bij mijn klanten die ik niet meteen wist op te lossen. Hierdoor stagneerde vaak de resultaten en soms ontstonden er blessures. Tijdens mijn zoektocht naar een systeem die een oplossing hiervoor kon kunnen bieden, belandde ik bij Functional Patterns (FP). Sinds 2013 volgde ik verschillende opleidingsmodules in Duitsland, België en de Verenigde Staten. Het leren stopt nooit en de mogelijkheden met FP reiken tot veel verder dan andere systemen waardoor ik mij kan blijven ontwikkelen om anderen zo goed mogelijk te blijven helpen.
Via FP werd mijn belangstelling voor andere facetten van gezondheid verder gewekt. Met de voortschrijdende inzichten weten wij nu dat een gezond lichaam meer nodig heeft dan alleen gezond eten en bewegen.
Ons lichaam krijgt veel te verduren met onze moderne levensstijl en de ontwikkelingen in technologieën. Wij komen steeds verder af te staan van de natuur. We leven binnen in ‘smart homes’ onder kunstmatige licht en we zijn 24/7 in de weer met telefoon en computers. Dit brengt lichamelijke klachten, mogelijk onverklaarbare ziekten en psychische klachten met zich mee. Naast het verbeteren van lichaamsbeweging zijn zonlicht, hydratatie, en een gezonde voeding koude onmiskenbaar sleutels tot een gezonder bestaan.
Naast de fysieke aspecten van trainen zoals houdingscorrectie, bewegingsoptimalisatie en pijnmanagement, vind ik het mentale aspect van personal training zeker ook belangrijk. Ik wil jou coachen om gewoontes om te zetten in nieuw gedrag waar jij je écht goed bij voelt! Ik word er oprecht blij van als ik zie dat mensen met mij vooruitgang boeken.
Ben jij er klaar voor om jouw gezondheid naar een hoger niveau te tillen?
“Train intentionally, not habitually.”
- Naudi Aguilar
DIENSTEN
Wil je pijnvrij kunnen bewegen, jouw algehele gezondheid verbeteren en/of een betere atleet worden?
Profiteer van professionele persoonlijke begeleiding voor de meest optimale resultaten.
Werk aan jouw gezondheid samen met een groep van maximaal drie gemotiveerde mensen van hetzelfde niveau. Om de kwaliteit van de gevorderde lessen te waarborgen, is een minimum niveau verplicht. Bij twijfel kunnen privé sessies vooraf noodzakelijk zijn.
Help jouw team rug, schouder en nekklachten zelf op te heffen én voorkomen. Door onze sedentaire leefstijl zijn dit vaak voorkomende klachten.
Tijdens de workshops leren deelnemers simpele zelf-massage technieken en houdingscorrecties die vaak direct voelbaar en zichtbare resultaten opleveren ook op de langere termijn.
Gezondheid is meer dan voeding en beweging.
Leer tijdens de bijeenkomsten hoe je nog gezonder kan leven om bijvoorbeeld vage klachten te verhelpen. Leer hoe je de schadelijke effecten van nnEMF en blauwlicht kan beperken. Maak eens kennis met ‘intermittant fasting’, de Wim Hof methode of doe mee met een intro workshop FP.
“An effective human being is a whole that is greater than the sum of its parts.”
- Ida Rolf
TRAININGSMETHODE
Wil jij jouw lichaam naar een staat van natuurlijke balans terugbrengen? Wil jij beter om kunnen gaan met stress in je leven, pijnvrij bewegen, functionele kracht ontwikkelen, blijvend vet verliezen, en/of cognitief beter presteren?
Bij Stéfit Functional Fitness hanteer ik het revolutionair Functional Patterns systeem; een trainingsmethode gericht op de fundamenten van menselijke biomechanica. De mens kwam op aarde en kon staan, rennen en gooien. Dit is onze genetische blauwdruk. In de traditionele kracht en fitness schema’s wordt hier weinig rekening mee gehouden en leiden ze niet altijd naar functionele en duurzame fitheid. Uiteindelijk ontstaan er vaak blessures en beperkingen met mogelijk overbelasting in gewrichten.
Ontwikkeld door Naudi Aguilar, gebruikt FP een combinatie van zelfmassage technieken, correctieve oefeningen en dynamische bewegingen. Kracht-, cardio- en cognitievetraining in één = een recept voor een betere lichamelijke, maar ook mentale conditie.
Dát is wat functionele training is. Trainen om pijnvrij te kunnen functioneren: buiten, binnen in de sportschool, maar ook thuis én op de werkvloer.
We werken met, onder meer: gewichten, kabelmachines, kettlebells, club-en macebells. De trainingen zijn afwisselend en leuk om te doen.
Mijn doel is niet om achter de laatste fitness trends aan te jagen, maar om jouw lichaam van binnenuit werkelijk te veranderen.
Schrijf je nu in voor een vrijblijvende Privé Intro Sessie en geef jouw gezondheid een boost die het verdient!
"The definition of insanity is doing the same thing over and over and expecting different results.”
- Albert Einstein
ERVARINGEN
“Stephani is voor mij de ideale partner in crime. Ze is ontzettend kundig, heeft veel kennis, motiveert, is gezellig en streng, maar rechtvaardig. Een betere trainer kan ik me niet wensen.”
- Karin
“Ze werkt met de hele persoon, mentaal, emotioneel en fysiek.
Vanwege haar trainingen ben ik sterker en flexibeler, heb ik een betere balans en belangrijker nog, trainen is leuk geworden."
- Mark
“Als je mij vraagt, haar ervaring en geduld is precies wat je nodig hebt als je beter en pijnvrij wil bewegen.”
- Erwin
Sprint
Op basis van het hardlopen (sprint) kunnen we problemen in het beweegapparaat herkennen en verbeteren. Wie goed leert rennen leert beter bewegen en dat is de clue tot een fit bestaan zonder pijntjes en kwaaltjes.
Functionele oefening
‘Contralateral step and row’
Klik op 'play' voor zichtbare resultaten
In het linker filmpje loopt de klant 5 km/u met zichtbaar pijn, rechts sprint hij voluit met 23km/u pijnvrij. Door het focussen op het verbeteren van zijn looppatroon is hij nu ook in staat ook zijn favoriete sporten te beoefenen waaronder MTB, wedstrijdzeilen, en skiën.
CONTACTFORMULIER
LOCATIE
Waar vind je ons:
Flevoweg 5a
2318 BZ Leiden, Nederland
Gratis parkeren voor de deur en goed bereikbaar met OV.
SOCIAL